ul class="Menu-list">

ホットヨガで健康的にダイエット!スタジオ徹底比較!

オラビエ株式会社

オラビエ株式会社は、ダイエットに効果のあるホットヨガサロンラビエを展開しています。店名であるラビエは、LUXURY、美(BI)、ETERNALを合わせた合わせ文字になっています。女性の美しさを引き出すために、ホットヨガを中心にアロマオイルなども用いながら、進めています。

ホットヨガのレッスン時間には、体と向き合い体の声を聞きながら、指導を受けると良いようです。レッスン中に会話を交わす中で、自然と自分の心身に向き合っていけますし、不調を改善するアドバイスや気づく機会もあります。

体験レッスンも受けられます。体験レッスンは、60分1回1000円となっています。インターネットホームページサイトを開設して、詳細を掲載しています。美しさはまだまだ、磨けます。是非、ご覧になり利用して下さい。

LAVA(ラバ)

一般的なヨガは美しいボディラインを作ったり、筋力をアップさせるために適した運動ですが、ダイエット効果はあまり見込めません。もちろん運動には変わりないのでカロリーは消費しますが、他のダイエット方法と比べると効果的と言えないでしょう。汗をたくさん掻きながら行うホットヨガは、カロリーの消費も多いのでダイエットに最適です。体重を減らすと同時に、身体も鍛えることができる優れた運動です。最近はホットヨガを始める女性ユーザーが増えておきており、全国で学べるスタジオが増加しつつあります。

ホットヨガは通常のヨガと違い、室内の温度と湿度を調整して行います。基準の温度は39度前後で、基準の湿度は60%前後となっています。室内温度を上げることで汗の量が増し、身体が温まって柔らかくなります。身体が柔らかくなるとヨガが行いやすくなり、有酸素運動効果を高めることができます。想像以上に汗が出るので、行う際はタオルを複数用意しておく必要があります。又、リラクゼーション効果が発揮され、体内に溜まっている老廃物をストレスと一緒に放出することが可能です。ダイエット以外にも様々な効果があることが魅力なので、中には男性でも始める方がいらっしゃるようです。知識がある方は一人でもホットヨガを行うことが可能ですが、温度調整が難しかったりするので最初はインストラクターから学んだ方が良いでしょう。

ホットヨガを始めることができるスタジオは全国にたくさんありますが、ランキングサイトなどで常に上位にいるのがLAVA(ラバ)という全国展開しているスタジオです。LAVA(ラバ)には優秀なトップインストラクターが在籍しており、わかりやすい指導なので人気です。トップインストラクターが高品質なホットヨガのレッスンを提供してくれます。LAVA(ラバ)が行っているホットヨガのメニューは豊富で、悩みに合わせて20種類以上の中からプログラムを選ぶことができます。スタジオの店舗数は全国で280以上もあり、通いやすい場所を2箇所決めることが可能です。初心者向けの体験レッスンも行っており、ユーザーが年々増えてきています。体験レッスンはWEB上や電話で予約可能で、電話での予約の場合、平日が8:30~21:00まで、休日が8:30~18:00までの受付となっています。スタジオの営業時間と定休日は店舗によって異なるので、通う場所が決まった時に確認しましょう。

カルド

運動をしても痩せられない人はホットヨガに挑戦をして、太りにくい身体を作るようにしましょう。カルドというホットスタジオは事前予約をしなくても利用することができるので、仕事が終わったら気軽にヨガをしてダイエットに専念することができます。

カルドは女性専用のホットスタジオということもあって、混み合っていますが男性がいないので、周囲の目を気にせずにレッスンを楽しむことができます。使用するときは、持ち物が決められていて、Tシャツとバスタオルを用意してください。発汗量も多いので水があると体力が消耗することはありません。

赤外線で身体の外側だけではなく内側から温めていくので脂肪が燃焼されます。ホットヨガをしていると汗を大量にかくので、新陳代謝も活発になって美肌効果があります。血行も改善されるので、病気になりにくい身体を作ることができます。

livewell

ホットヨガが未経験でも、livewellでは丁寧で分かり易いレッスンを体験できます。体験会も随時開催し、運動が苦手な方、体力に自信のない方にこそ、気軽に始めることができます。ヨガのみならず、食事制限も合わせる指導を受けることで、ダイエット効果も十分期待できます。

livewellでは、いつでも好きな時に通いたい人向けに、ヨガマットを310円からレンタルできるため、用具を買い揃えたいものの、何から揃えるべきか、分からないビギナー向けのヨガスタジオとして利用できます。もちろん、老若男女を問わずマイペースで運動をアシストするため、筋肉と心肺機能が鍛えられるトレーニング法などにも力を入れています。短時間から長期まで、リハビリを兼ねてなど、様々な身体の機能を高めたい方向けなのが、livewellの魅力です。

livewellでは、ホットヨガのインストラクターのライセンスを取得できるカリキュラムも用意されています。習い事として通うだけでなく、技術や知識を深くしたいユーザーにも利用でき、オンラインサイトでクラスのテキストや動画、参考資料などもチェックでき、勉強の遅れもリカバリーできるサービスも展開されています。

ビクラムヨガ

年齢を重ねると痩せにくい体質になってしまいます。痩せようと思っても筋肉が付かずに脂肪だけが付いてしまうので、食事制限だけでは苦しいです。ビクラムヨガでホットヨガをするとアンチエイジング効果があって、すぐに痩せることができます。

無理をしてダイエットをしても長続きしませんが、ビクラムヨガでは26種類のポーズと呼吸法を取り入れながら安全にヨガを行っています。ダイエットをしているときは、必要に応じてアドバイスや修正をしているので初心者でも安心です。

ホットヨガは90分間と決められているので、慣れてくれば誰でもできるようになります。ダイエットに限らず体質改善や体力増進にもつながるので、ボディのプロポーションを保つためには、続けることと諦めない意思を持つことです。

アップス

何事も続けることが大切なので、ダイエットをするときも途中で挫折しないように計画性を持ってチャレンジをしたほうが痩せることができます。アップスというスタジオは本格的で心と体を元気にする機能的なプログラムが用意されています。

ホットヨガをするときは、体力やレベルに応じてプログラムを変えることができます。マイナスイオンの効果があるスチームを取り入れてリラックス効果を高めることができるので、精神状態を安定させることができます。

ベーシックなプランはヨガの基本を見直すプログラムです。ホットヨガをするときは参加者全員で進めていくので、無理をせずに初心者でも簡単にできるようなものがプランのなかに含まれています。自律神経のバランスも整うので、ストレス解消にもなります。

PAGE TOP